Tutustu itseesi ja voi hyvin I Experience-kurssipäivä

21.10.2023 10-16 Tunnelmallisessa Paraisten kappelissa

Tervetuloa kartuttamaan kokemusta, miten parempi itsetuntemus voi kohottaa terveyttä ja päätöksentekokykyä. Päivä lokakuisessa Paraisten kappeliympäristössä on jo sinällään rahoittava kokemus.

Kurssipäivän aikana opit

• Miten stressi ja kireät lihakset vaikuttavat terveyteesi ja kykyysi tehdä päätöksiä
• Miten jännitys ja stressi ovat yhteyksissä itsetuntemukseen
• Miten itsetuntemusta voi parantaa erilaisten harjoitusten avulla
• Antigym-menetelmästä: löydät uusia lihaksia tai lihaksia joiden olemassaolon olet unohtanut ja hoidat kehoa ja mieltäsi
• Tekemään rentouttavia antigym-harjoituksia arjessasi

Hyödyt: vähemmän stressiä ja lihaskipua, parempi päätöksentekokyky, parempi liikkuvuus ja lihastuntemus

Ohjelma

10.00 Saapuminen tapahtumapaikalle osoitteeseen Kyrkoesplanaden 3. Kahvia, teetä ja johdatus päivään

10.30 Tutustuminen antigym-menetelmään ja itsetuntemukseen

11.30 Rauhoittava meditaatioharjoitus

12.30 Lounashetki

13.30 Itsetuntemusta kehittäviä antigymharjoituksia

14.30 Päivän toinen meditaatioharjoitus

Vetäjät

Pontus Anckar - pitkänlinjan antigym-ohjaaja, yrittäjä, ekonomi ja journalisti

Nalle Öhman - teologian tohtori, kirkkoherra emeritus

Muuta: Kurssi järjestetään yhteistyössä Väståbolands Svenska Församlingin kanssa. Kurssiohjelmaan ei sisälly uskonnollista sisältöä. Kurssi on kaksikielinen (ruotsi, suomi).

Kurssipäivän hinta: 20 euroa (sis. alv). Hintaan sisältyy aamukahvi ja lounas. Maksu kurssipäivän alussa.

Ilmoittautumiset: Ilmoittaudu mukaan tutustumaan itsetuntemuksen kehittämiseen ja nauttimaan Paraisten tunnelmasta 18.10. mennessä tästä.

Muut tiedustelut: pontusanckar@gmail.com tai bjorn.ohman@dialog.fi